“右手先来二百个，每二十五个休息一分钟。”

这种挥臂练习的传球可以说是零技术含量的东西，唯一的要求就是每一球都得传到同一个位置，所以也用不到宫侑。

对于北信介来说，这同样是很简单的任务，甚至可以同时练一下自己的控球精准程度。

看着日向，宫侑摸了摸下巴。

他今天的基础训练已经结束了，改方这边也没有准备练进阶一点二传用的设备，现在日向也被叫过去练挥臂了……

如果继续留在这边，估计没一会儿就被会叫过去捡球。

——他可不想捡球。

决定了，去隔壁骚扰一下阿兰吧。

黑须回头看向理石平介：“平介，下一个你来，先继续练发球。”

“是！”理石回道。

他们现在要做的就是把原本连贯的扣球动作拆分成各个部分，通过专项训练的方法在损耗最小的情况下达到足够的训练效果。

就像组装机器的零件一样，把每个小零件都打造到最好，最终一点点组装在一起。

整个挥臂训练的过程是很快的，从北信介在黑须教练手中拿到球再到日向把球扣出，整个过程基本不超过三秒。

而且因为是在墙边，球也不会飞得太远，捡球的速度也很快，甚至耗费时间最多的其实是休息。

看和日向飞速扣完了二百个，黑须教练点点头。

看了一眼还在发球的理石平介。黑须教练对日向说道：“好，我们现在换左手来试试。”

对于日向现在的挥臂速度，他还是非常满意的，在同龄人、甚至整个高中届中都是很优秀的。

日向抬手在击球的位置示意了一下，负责抛球的北信介点点头，表示自己记住了。

北信介随即从旁边的筐里拿出排球，精准丢到了日向挥臂的打点上。

砰的一声，排球被日向一极快的速度击打出去，依然打在了之间黑须教练标的那个点上。

“对，保持这个状态，再来一次。”黑须教练点点头，随后眼神示意北信介继续抛球。

就在这个时候，体育馆门口忽然响起了一个声音：“翔阳！来打球！”

看着空旷体育馆中