着，系统便是开始指导起江凡来。

从步幅的大小、呼入和吐出气体的具体时间、力度，大腿、小腿、腰部、上半身肌肉的调动等等各方面入手。

对于身体的控制，在军校的时候，江凡就已经做到游刃有余。

所以，在系统话音刚落下的时候，江凡就已经调整好！

而按照系统的要求，江凡调整好跑了百米左右距离后，整个人，瞬间被震撼住了！

因为调整过来没跑多少米，他就已经感觉全身肌肉都舒服了许多。

没按照系统的要求来之前，跑了同样的距离，所消耗的体力，肯定要比现在要多出不少的。

而且，江凡能明显感觉到，因为氧气减少对心脏的压迫胸闷感，也大幅下降、大腿上的酸痛感也降低了不少！

训练过长跑的人都知道，影响你长跑的速度和距离的主要原因，就是过程中呼吸极为难受，心跳加速导致胸闷，大腿肌肉酸痛、累！

这三样，就决定了你是否可以跑得长！跑得快！

而现在一调整过来后，这些不适感都在大幅下降！

江凡：“系统，你太牛了！你有这么好的指导能力，怎么在军校我拼命训练提升身体素质的时候你不说啊！你要是早说，我现在的身体素质，少说也有常人五倍以上了啊！”

系统：“你也没问啊！”

“……”

江凡差点就没忍住要骂娘了。

我也没让你在各个重大军事任务面前发布系统任务啊，你不也发布了？

埋怨了一下后，江凡也没有再说什么了。

来得迟也总比没有好。

江凡就完全将系统当做是一个里戒指老爷爷的殿堂级高手来对待，他说什么，自己就跟着做什么，并且将其背记下来。

瑞恩这边，坐着沙滩摩托车快速追上了江凡。

虽然，他跟卡尔都想华夏军人在这里被淘汰。

但对江凡的行为，依然很不理解。

能当上特种兵的，怎么会犯这么低级的错误？！

砰砰砰……

瑞恩用子弹来向江凡宣告自己的到来。

江凡一边跑，一边转头看了一眼他后，便是