就好。”

“接着，用手掌或是指尖演着肌肉方向进行滚动按摩，再之后，便用推拿的方式来进行按摩，在这过程中，你可以自己进行一些拉伸动作……”

谭晓琳一边说着一边为这名女兵讲解。

慢慢的，围在谭晓琳身旁的女兵越来越多，按照谭晓琳的方法，女兵们的肌肉酸痛果然都得到了很大缓解。

谭晓琳叮嘱道：“在按摩时一定要注意力道，不要以为自己用力比较大效果就会好。”

“用力过大不会有任何效果，甚至可能会造成更大的伤害，按摩时避开受伤部位，或是疼痛特别明显的部位。”

不知不觉间，谭晓琳和很多女兵的关系已经拉的比较近。

毕竟谭晓琳和女兵们又没什么血海深仇，女兵们个个也不是小心眼到极点的人。

休息时间结束。

又是按摩，又是睡觉，女兵们的体力恢复的非常快。

每个女兵都是充满斗志。

雷战走到众女兵面前，环视一圈女兵后，大声说道：“在下一项训练开始前，你们有三分钟的时间选择留下或是退出！”

(本章完)